Kesehatan: Diet yang salah dapat mendatangkan penyakit
Keliru Diet
Bisa
mendatangkan penyakit
Pastinya memiliki tubuh yang bak peragawati adalah idaman
sebagian besar kaum Hawa. Tetapi sekarang ini banyak sekali yang menjalankan
diet dengan sangat keliru hanya untuk mencapai tubuh langsing ideal tanpa memikirkan
akibatnya yang bisa mendatangkan penyakit.
Sangat penting untuk kita saat ingin menjalankan diet terlebih dahulu berkonsultasi pada dokter
jika tidak hal itu dapat menyebabkan
daya tahan tubuh kita melemah sehingga sangat gampang terjangkit penyakit.
Banyak orang yang melakukan diet saat memiliki aktivitas yang sangat tinggi
padahal itu sangatlah berbahaya karena bisa menurunkan daya tahan tubuh kita
dan sangat mungkin paru-parulah yang menjadi sasaran pertamanya. Diet tanpa
aturan yang benar bisa berakibat fatal bagi kita.
Hal berbahaya juga bisa terjadi bagi penderita diabetes yang
melakukan diet tanpa aturan medis. Apabila asal makan sedikit, maka penderita
diabetes bisa terkena hipoglikemi atau kadar gula darah terlalu rendah. Kondisi
ini bisa menyebabkan penderita pingsan hingga mengalami koma.
Hipoglikemi bisa terjadi karena ketidakseimbangan antara
asupan makanan, aktvitas, dan obat yang di gunakan. Gejala hipoglikemi pada
umumnya mengalami keringat dingin, gemetar, pusing, lemah, mata berkunang-kunang,
dan rasa perih di ulu hati, seperti orang kelaparan. Apabila ada gejala seperti itu, segera minum
segelas minum sirop atau makan 1-2 sendok makan gula pasir.
Pelaksanaan diet terutama para penderita diabetes perlu
memperhatikan jenis kelamin, usia, kadar gula darah, tinggi, berat badan, dan
aktivitas apa yang kita lakukan. dengan mengetahui data-data tubuh kita
sendiri, maka jumlah kalori dari asupan makanan yang diperlukan bisa kita
hitung secara tepat. Sebab, tujuan diet adalah menyesuaikan makanan dan
kesanggupan tubuh kita untuk menggunakan makanan tersebut.
Melalui aturan yang tepat maka diet bisa bermanfaat,
khususnya bagi penderita diabetes. Diantaranya menurunkan kadar gula darah menjadi normal, menurunkan gula dalam urine
menjadi negatif. Selain itu, diet sesuai aturan bisa di gunakan untuk mencapai
berat badan normal bagi semua orang, dengan masih bisa melakukan pekerjaan
sehari-hari seperti biasa. Pada
prinsipnya, pola diet bagi penderita diabetes maupun orang sehat adalah sama. Bedanya,
penderita diabetes di batasi dalam asupan gula pasir. Sedangkan bagi orang
sehat masih bisa menggunakan gula pasir secukupnya.
Sebenarnya penderita diabetes bisa minum manis setiap makan
dengan menggunakan gula khusus diabetes. Dan setelah makan, bisa menggunakan
obat metformin ( untuk diabetes ringan ) antara 1-3 kali . hal yang sangat
penting harus di lakukan untuk melaksanakan diet adalah berolahraga. Apabila sudah
berumur 40 tahun keatas, maka olahraga yang di pilih adalah olahraga santai,
seperti jalan kaki dengan durasi 30-40 menit setiap hari. Selain itu,
pelaksanaan diet terutama bagi penderita diabetes adalah mengkonsumsi makanan
secara teratur sesuai 3J, yaitu jumlah, jadwal pembagian makanan, dan jenis
makanan yang telah di tentukan oleh dokter atau ahli gizi.
Terima Kasih Telah Berkunjung^_^
0 comments:
Post a Comment